Stage

les Sons sacrés des bols tibétains

avec Odile Omkara site: http://omkara.org

"Après de nombreux voyages en Inde ma quête m'a amenée à rencontrer des moines tibétains de la tradition Boehn Po avec qui j'ai reçu diverses initiations. Je transmets ces enseignements lors de stages d'introduction et de perfectionnement aux massages et aux bains sonores avec les bols tibétains"  

                                                                                                                     Odile Omkara

Le massage sonore est un soin qui nous met en état de relaxation très rapidement. Il éveille notre Etre profond et nous met en vibration avec la Vie. Il permet de ressentir un sentiment d'Unité en soi et avec le Tout, de libérer les tensions, les blocages émotionnels, mental et autres.

Les effets principaux sont:

- un Alignement dans sa Verticalité
- une relaxation profonde
- une dissolution des blocages énergétiques et du stress
- une harmonisation des deux hémisphères cérébraux
- un sentiment de légèreté et de bien-être
- une harmonisation Corps, Ame, Esprit

            

Méditation

Nous venons au monde pour la majorité en bonne santé.
Le corps et l'esprit savent ce qu'il faut faire pour nous maintenir dans cet état.
Le cerveau veille sur le bon fonctionnement de notre corps.
Puis nous grandissons et nous nous adaptons plus ou moins bien à notre environnement:
famille, culture, société...
Quand l'adaptation ce fait contre notre volonté, nos choix, notre liberté, nos goûts, nous développons un stress.
Ce stress à peine perceptible à ces débuts finit par ce révéler par une fatigue, une
mauvaise digestion, un eczéma, des maux de tête.
Pour retrouver notre bien être nous nous tournons vers:
1) les médicaments qui engendreront à leur tour un déséquilibre de plus en plus profond.
2) ou l'on revient en arrière et on aide notre corps à retrouver son propre rythme.
La méditation aide se retour au calme

Combattre le stress

Reconnaître le stress:

Agir avant de "craquer", ou de tomber malade.

La pression subie au travail, vouloir aller de plus en plus vite sans prendre le temps de s'arrêter pour souffler, pour manger entraîne une fatigue  

Admettre cette fatigue, ne pas toujours pousser plus loin les limites de nos résistances.

ne pas abuser de boissons énergétiques pour compenser ce déséquilibre

Alimentez vous au mieux, le bon sens suffit à vous guider pour choisir l'assiette qui sera la plus vitaminée et la moins in-digeste pour votre estomac!

Une pause aussi courte soit elle permet de déconnecter d'un stress grandissant.

Au milieu d'une réunion, dans la circulation, au bureau faites un break.

Assis ou debout, détendez votre corps, les mains posées sur les genoux, lâchés vos épaules, si c'est possible fermez les yeux.

Respirez par le nez en suivant le souffle descendre le plus profondément de votre corps....soufflez en restant présent à cet échange.

Vous avez activez l'interrupteur et votre corps reprends de l'énergie positive.

Entretenir sa forme

ne vous bloquez pas en vous refusant une activité car elle n'est pas régulière, ou pas le temps ou la pluie ou le vent....

chaque fois que vous en sentez le besoin, ne vous privez pas! même si cela ne dure que 5 minutes, garer la voiture un peu éloigner d'un rendez vous, emprunter les escaliers, mettez un disque et dansez. tout est bon pour renouer avec le mouvement.

Bien sur relaxation, méditation, thérapie pour améliorer les niveaux énergétiques est un très bon complément.

1er Chakra: être en vie

                             

 CHAKRA RACINE- MULADHARA

Base de la vie, le chakra relié à la terre, à la naissance, au commencement.

Il canalise l"énergie terrestre.

Les besoins primaires:

La survie, nourriture, abri.

Le chakra racine concerne le sentiment d’être présent physiquement et de se sentir bienvenu dans toutes les situations.
chakra ouvert, vous avez développé des bases solides, stable et en sécurité. Vous êtes confiant
Vous vous sentez présent ici et maintenant et relié à votre corps physique.
Chakra hypo-actif : vous êtes craintif ou nerveux,.mal à l'aise, en déséquilibre. pas à votre place.
Chakra hyper-actif, vous êtes attaché au bien matériel que vous assimilé à de la  sécurité
Tout changement vous effraie

2ème CHAKRA -Je me reproduis

 

Chakra sacré-Svadisthana

Le chakra sacré concerne le sentiment et la sexualité.

Quand il est ouvert, vos sentiments  sont exprimés en toute liberté
Vous êtes ouvert à l’intimité et vous pouvez être passionné et vivant.
Vous n'avez aucun problème à gérer votre sexualité.

chakra hypo-actif: renfermé, vous vous  protégez de toutes émotions, un peu sur la défensive.
Vous n'êtes pas très ouvert aux gens.
chakra hyper-actif, à fleur de peau, sensible, attaché aux gens 

3ème CHAKRA - Je me socialise

Chakra- Plexus solaire- Manipura                                                    

Situé au nombril, c'est le soleil intérieur du corps.

Il absorbe le rayonnement solaire en tant que Prana et le transmute en une forme permettant la régularisation de la circulation des énergies vitales.

Ses dix pétales évoquent : l'ignorance spirituelle, la soif,  la jalousie, la trahison, la honte, la peur, le dégoût, l'illusion, la bêtise et la tristesse

Le chakra du nombril concerne l’affirmation dans un groupe.

Afin de progresser vers le chakra du coeur, il faut surmonter tous ces aspects.

Quand il est ouvert, vous vous sentez maître des situations et vous avez suffisamment d'estime de vous-même.
chakra hypo-actif, vous tendez à être passif et indécis. Vous êtes probablement timide et n'obtenez pas ce que vous voulez.
chakra hyper-actif, vous êtes dominant, agressif.

4ème CHAKRA- J'aime

Chakra du Coeur - Anahata

Le chakra de l'amour

Ses 12 pétales représentent: la lascivité  le caractère frauduleux, l’indécision  le repenti, l'espoir, l'anxiété, la nostalgie, l'impartialité, l'arrogance,l'incompétence, la discrimination, la méfiance.

Le chakra de coeur concerne l'amour, la bonté et l'affection.

C'est le chakra de l'harmonie et de l'équilibre

Quand il est ouvert, vous êtes compatissant et amical, et vous travaillez à avoir des rapports harmonieux.
chakra hypo-actif, vous êtes froid et distant, dans le doute.
chakra hyper-actif, vous étouffez les personnes avec votre amour, possessif, et votre amour a probablement des raisons égoïstes.

5ème CHAKRA - Je m'exprime

Chakra de la gorge- Vishuddha

Le chakra de la gorge concerne l'expression de soi et la communication verbale.

Quand il est ouvert, vous n'avez aucun problème à vous exprimer, et vous pourriez le faire en tant qu'artiste.
chakra hypo-actif, vous avez tendance à ne pas parler beaucoup et vous êtes probablement introverti et réservé. Ne pas dire la vérité peut bloquer ce chakra.
chakra hyper-actif, vous parler trop, généralement pour dominer les personnes et garder les gens à distance. Vous n'écoutez pas autrui.

6ème CHAKRA - Je suis

Chakra du troisième oeil- Ajna

Je suis qui je suis 

Équilibre du moi

Le terme Ajna signifie "commander"

2 pétales symbolisent la rencontre des 2 énergies avant leur ascension au Sahasrana (Chakra couronne)

Le chakra du troisième oeil concerne la perspicacité et la visualisation.
Quand il est ouvert, vous avez une bonne intuition. Vous pouvez tendre à rêver éveillé.
chakra hypo-actif, vous n'êtes pas très doué pour penser par vous-même et vous pouvez avoir tendance à vous fier aux opinions des autres. Votre pensée peut être rigide et se fonder trop sur la croyance.
Vous pouvez même devenir facilement confus.
chakra hyper-actif, vous pouvez vivre à l’excès dans un monde d'imagination.
Dans des cas extrêmes des hallucinations sont possibles.

7ème CHAKRA

7 - Chakra couronne

Le chakra couronne concerne la sagesse et le sentiment d’unité avec le monde. Quand ce chakra est ouvert, vous êtes sans préjugés et conscient du monde et de vous-même.
chakra hypo-actif, vous n'êtes pas très conscient de la spiritualité. Votre pensée est probablement assez rigide.
chakra hyper-actif, vous intellectualisez probablement trop les choses.
Vous ignorez probablement vos besoins corporels.

Je respire

 A chaque moment

Pensez à respirer

Inspirez
souffler

En conscience

Sentez l'air qui pénètre dans votre corps
Sentez l'air qui s'échappe de votre corps

chaque respiration en Conscience est une pépite que vous vous offrez, elle vous apporte du bien être.
Ne vous privez pas de cela. même si vous oubliez d'être régulier dans cette pratique.
chaque fois que vous y pensez effectuez cette échange respiratoire.